Zorg goed voor je ogen, ze verdienen het!
Hoe herken je dat je ogen minder worden?
Het kan lastig zijn om te merken dat je ogen minder worden, omdat de veranderingen vaak geleidelijk optreden. Toch zijn er verschillende signalen waar je op kunt letten:
Moeite met scherpstellen: Het kan zijn dat je moeilijker scherp ziet, vooral bij het lezen of werken achter een beeldscherm.
Wazig of dubbel zien: Dit kan duiden op problemen met je gezichtsvermogen, zoals bijziendheid of astigmatisme.
Droge of prikkende ogen: Als je ogen vaak droog aanvoelen of snel geïrriteerd raken, kan dit wijzen op overbelasting.
Hoofdpijn of oogpijn: Vervelende hoofdpijn of pijn rond de ogen kan een gevolg zijn van langdurig kijken naar schermen of het niet goed kunnen focussen.
Gevoeligheid voor licht: Als je vaker last hebt van fel licht of je ogen snel gaan tranen in het zonlicht, kan dit duiden op een achteruitgang in je zicht.
Het verwaarlozen van je ogen kan ernstige gevolgen hebben, zoals:
Verslechtering van je zicht, dat moeilijk te herstellen is
Aandoeningen zoals bijziendheid, glaucoom of maculadegeneratie die ongemerkt erger worden
Slechtziendheid of zelfs blindheid
Tips om je ogen gezond te houden
3. Knipper regelmatig
Bij langdurig schermgebruik knipperen we minder, wat kan leiden tot droge ogen. Probeer bewust vaker te knipperen om je ogen vochtig te houden.
5. Eet gezond voor je ogen
Voeding rijk aan antioxidanten, vitamine A, C en E, en omega-3 vetzuren kan bijdragen aan gezonde ogen. Denk aan groene bladgroenten, wortelen, vis en noten. Daarnaast is het bewezen dat je ogen snel achteruit gaan van roken.
Wanneer naar de oogarts?
Als je ondanks het toepassen van bovenstaande tips blijft kampen met oogklachten, is het verstandig om een oogarts te raadplegen. Een oogarts kan de oorzaak van je klachten achterhalen en een passende behandeling adviseren.